エステでお腹をシェイプ

エステでお腹をシェイプ

エステで40代にあわせた健康的なダイエットとシェイプアップ

40代、パート主婦です。30代後半から太りやすくなり、40代に入って一層のこと体重管理が難しくなりました。160センチ・53キロなので、医学的にはさほど減量は必要ないかもしれませんが、私の美容体重は48キロです。一番気になるお腹回りを引き締めるためにと思い、ウォーキングとスイミングを始めて2年経ちました。残念ながら、体重はほとんど同じ。体脂肪が多小減ったかなと思いますが、肩と太ももの筋肉がしっかりしてきました。年齢的にも筋肉が必要なになるので運動によって筋肉量が増えるのは歓迎したいところです。一方でスキニージーンズがぜんぜん似合わない現実を見ると、私が目標とする「バレリーナのようなスラリとした体型」にはほど遠いのが現状です。

このトシで40キロとか45キロなんて若いころの体重に戻ろうとは思いません。厳しい食事制限や激しい運動は身体を壊すもとだと重々承知しています。私はあくまでも健康的に身体全体をシェイプして、サイズダウンを測りたいのです。週3回運動して食事にも気を遣って、それでも効果が得られないのは自己流のやり方に問題があるのでしょう。エステは高いと聞いていますが、いよいよプロの助言が必要だと感じています。

エステに行ったら、まず身体をじっくり温める施術を受けたいです。基礎代謝を上げるためです。それから私の生活習慣や食生活のなかに、問題点がないか教えてもらいたいです。それからシェイプアップに効果的な運動を知りたいです。

美容・エステが実際どうなのか疑問ですよね。。

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